יום שני, 9 ביולי 2012

איך לטפל בצרבת באופן טבעי

הפוסט הזה בהשראת כמה מטופלות  שלי בהריון הסובלות מצרבות .. אז  מוקדש לכן ולכל מי שסובל מצרבות .
קודם כל מה היא צרבת ? מה מרגישים ?
סימפטומים די דומים אצל רובם- תחושה מלווה של שריפ, נפיחות, חומציות בפה, כאב באזור החזה, לחץ באזור הקיבה.
רוב האנשים חושבים שצרבת היא מצב הנגרם כתוצאה מחומציות בקיבה, יותר נכון לומר שהמצב נגרם כתוצאה מיציאה של חומציות הקיבה לכיוון הוושט דרך סוגר הקיבה. למרות מה שחושבים, הצרבת  נגרמת ממחסור בחומציות בקיבה ולא עודף חומציות ונקשרת לשינוי בסוגר הקיבה (הסיבות בהמשך)
חולים הנוטלים נוגדי חומציות ואכן הם מקלים מיידית. מה שנוגדי החומציות עם הזמן עושים שהם גורמים למחסור בחומציות הקיבה .
חומציות הקיבה והאיזון שלה חשובה לתהליך עיכול חלבונים, פחמימות ושומנים ובנוסף להילחם בחיידקים אשר יכולים לפלוש לגוף דרך מערכת העיכול.
חומציות הקיבה מסייעת לספיגה של מינרלים וויטמינים כגון B12,סידן ומגנזיום.
מי שלוקח לאורך זמן תרופות לחומציות הקיבה מחמיר את מצב האיזון של הקיבה וספיגה של ויטמינים ומינרלים מה שיכול לגרום לעייפות וחלושה ועם הזמן אוסטאופרוזיס.
מגיל 40, חומציות הקיבה משתנה באופן טבעי ויש לשמור עליה במצב מאוזן.

מה גורם לצרבת ?
·        השמנה –שומן הלוחץ על הקיבה
·        תרופות
·        עישון
·        תזונה לקויה –סוכרים ,בצקים
·        זיהום חיידקי –הליקובקטר פילורי
·        לבוש צמוד
·        סטרס –הורמוני הסטרס גורמים להרפיה של הסוגר של הקיבה .
·        חולשת שרירים
·        אלרגיות למזון –מוצרי חלב וגלוטן
·        הרנייה-בקע סרעפתי
·        שכיבה לאחר ארוחה
·        חוסר במגנזיום האחראי על שריר הסוגר בקיבה
·        הריון

צרבת בהריון נרגמת על ידי הורמון המשתחרר בשם רלקסין בתקופת ההריון אשר גורם לסוגר של הקיבה להיות רפוי אשר מעלה חומציות לכיוון הוושט.בנוסף על כך ישנו לחץ של העובר על הקיבה הגורם כמו כן לעליית החומציות .
איך ניתן למנוע צרבות ?
להימנע ממזונות אשר מעוררים את חומציות הקיבה :
קפאין- קפה /תה שחור/קולה
סוכרים ופחמימות ריקות
מוצרי קקאו
גבינות
אלכוהול
מזונות חריפים
מזונות מטוגנים
מזון שומני                                                                                    
פרי הדר
עגבניות

איך ניתן לטפל בצרבות באופן טבעי?  
טיפול מיידי בסימפטום
סודה לשתייה- למהול חצי כפית בכוס מים ולשתות .עובד מיידי
חומץ תפוחים –לדלל ולשתות
מיץ אלוורה -לא בזמן הריון 
מי קוקוס 
תה זרעי שומר –אחרי הארוחה
שקדים –מספר שקדים ביום

טיפול מערכתי
כשלב ראשון יש להתייחס למצב הסימפטומתי  ולטפל בו ,אם המצב חוזר על עצמו בתדירות גבוהה יש לחקור ולמצוא  את מקור הבעיה .
אם אתם סובלים מצרבות באופן קבוע אני ממליצה לבדוק את התזונה שלכם ולעשות שינויי .למשל לאכול ארוחות קטנות במהלך היום ,להימנע תקופה מסוימת מגלוטן ומוצרי חלב ,חובה להוריד את כל המזונות הגורמים לחומציות יתר.
להפסיק לעשן J
לשתות מים בכמות מספקת
להירגע –תרגול נשימות ,יוגה ,מדיטציה ,ספורט ,ספונג'ה למי שזה מרגיע אותה .

בנוסף ישנם צמחים וטיפולים תומכים אשר יכולים לאזן את מערכת העיכול שלכם.
דיקור סיני עובד פלאים וגם בהריון !
רפלקסולוגיה
צמחי מרפא
אחד מהם הוא שוש קירח –ליקוריץ –אפשר למצוא אותה בחנויות תבלינים.
ללעוס אותו –הוא גורם לציפוי השכבה הפנימית של הקיבה ומגן עליה  .

תוספי מזון –לדוגמא להוסיף אנזימי קיבה ,אסידופילוס ,בטאין, ויטמין D

צרבת היא סימפטום למצב של חוסר איזון במערכת העיכול .תזכרו שלנטרל את חומציות הקיבה  לא מספקת וגם מה שעוזר לאחד לא אומר שזה יעזור לשני ,כל מקרה לגופו .תבדקו עם עצמכם מה מזיק לכם בחיים שלכם .וממה שקורה לכם בחיים: מה קשה לכם לעכל ??מי מעצבן אתכם?




תגובה 1:

  1. רשלנות רפואית בהריון צרבת בהריון פשוט יכולה לגרום לסבל למשך שבועות ארוכים וכל כך קשה להיפטר ממנה, מזל שיש כל מיני שיטות טבעיות

    השבמחק

תגובות